大人ニキビ予防法
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大人ニキビの原因より大人ニキビの予防方法を公開します。
生活習慣・食生活の改善をすることで便秘解消につながります。
ストレスを溜め込まず、バランスが取れた食事を心がけるようにしてください。
まず食事は脂っこい食べ物、刺激物（辛いもの）、甘いもの、アルコールは大量に摂取しないようにしてください。
質のよい睡眠も健康なお肌作りに役立ちます。
空気が乾燥しているとニキビができやすくなってしまいます（お肌の水分を奪うため）。長時間エアコンが効いた部屋にいる方は注意してください。
長時間お化粧をしたままだったり、整髪料をつけているのもニキビの原因になります。
なるべくお化粧や整髪料は早く落とすように気をつけてください。
洗顔をする際、塩素（カルキ）や化学物質が含まれた水道水で顔を洗うと、場合によっては肌に負担をかけてしまうことがあります。
浄水器等を設置して洗顔するのも大人ニキビ予防につながります。
また運動不足が原因で筋力が低下すると、新陳代謝の悪化、血行不良になり、大人ニキビが発生してしまいます。
軽い運動やスポーツを取り入れることもおすすめです。
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ニキビ皮膚科
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