ビタミンCとにきび

ビタミンCにはにきびやにきび跡の改善、色素沈着を改善する働きがあります。

抗酸化作用や鉄分吸収を促したり、メラニンの増生を抑え、コラーゲンを作り出す作用もあります。

お肌に必要なコラーゲンを生成する働きがあるので、お肌にハリと弾力を与えます。

メラニンの生成を抑えるので、肌細胞が損傷するのを防ぐ抗酸化作用もあります。

ビタミンCは日焼けによるシミ、ストレスによる肌荒れなどの肌トラブルにお悩みの方におすすめです。

風邪やアレルギー予防、回復を促進し、眼病予防・鉄分吸収を促進する働きもあります。

ビタミンCが不足してしまうと、お肌のツヤやハリが失われ、シミやシワが増え、肌荒れの元になってしまいます。

1日に必要なビタミンCの摂取量は100mg。

ビタミンCが多く含まれている食物は、ブロッコリー、柑橘系、バナナ、イチゴ、緑茶などです。

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