コエンザイムQ10について

コエンザイムQ10とは、1970年代より医薬品として用いられていましたが、若返り・アンチエイジング効果が見直されるようになってから、栄養補助食品として2001年に販売されることになりました。

コエンザイムは補酵素で、コエンザイムQ10とは、ユビキノン、ユビデカレノンとも呼ばれています。

コエンザイムQ10の効果には、代謝促進、血行促進、活性酸素の除去です。

コエンザイムが含まれる食材は、ほうれん草、ブロッコリー、いわし、牛肉などです。

ただ、1日に必要な摂取量は30～100mg。

イワシだと6～20匹ほど、食べなければならないので、食べ物からの摂取は難しいです。

そのため、コエンザイムはサプリメントで補給する方が効果があります。

コエンザイムは脂溶性なので、食後に摂取すると吸収率がアップします。

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