にきびの炎症をおさえるサプリメント
にきびの炎症の原因は活性酸素。活性酸素は体を動かすことによって発生します。
活性酸素除去効果があるサプリメントには、にきびの炎症をおさえたり、新たにできるにきびを防いでくれます。
にきびの炎症を鎮めるサプリメントとしては、まずビタミンC。
ビタミンCには活性酸素を取り除く効果があります。
体を動かすと活性酸素が発生するだけでなく、飲酒、タバコの煙や排気ガス、大気汚染、ストレスなどで多くの活性酸素が発生してしまいます。
おまけにビタミンCは、日常生活レベルでどんどん壊されていきます。
積極的にビタミンCを摂るように心がけてください。
次にビタミンEは抗酸化物質と呼ばれ、大人にきびの原因・活性酸素と過酸化脂質を分解する作用があります。
またビタミンEは、血行促進効果や代謝促進（体の隅々まで酸素や栄養素を行き渡らせる効果）もあります。
最後にカテキンには、緑茶成分に含まれるポリフェノールの一種なので、抗酸化物質によって活性酸素を取り除く働きがあります。
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にきびと栄養素・サプリメント > にきびの炎症をおさえるサプリメント | 2009-01-05 (月)
カテキンとにきび
カテキンは緑茶成分ポリフェノールの一種で、抗酸化物質による活性酸素を除去します。
カテキン効果は大人にきびの炎症を鎮めたり、にきびの悪化や炎症を防いでくれます。
にきびのほかに、食中毒を予防する殺菌作用、虫歯や口臭を防ぎます。
カテキンの殺菌効果は、解毒作用、ウイルス感染を防ぎ、胃腸の状態を正常に維持したり、皮膚に必要な栄養素を吸収することで、皮膚の状態を保ちます。
抗酸化、抗菌、活性酸素の除去以外に、老化防止効果もあります。
またカテキンは毛穴を引き締めたり、皮脂の過剰な分泌を抑えるので、コメド（にきびの原因）ができにくく働きもあります。
紫外線も吸収する作用もあるので、メラニン色素増加によるシミの原因の根本を抑制できたことが実験によってわかっています。
緑茶に豊富にカテキンが含まれています。しかし、緑茶のカフェインで食欲不振、胃痛を招くケースもあります。
そのため、胃が弱い方は、緑茶からカテキンを摂取するより、サプリメントで補う方がベターです。
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にきびと栄養素・サプリメント > カテキンとにきび | 2008-12-31 (水)
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