造顔マッサージ : 12 件

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造顔マッサージまとめ編

造顔マッサージ仕上げ編

造顔マッサージフェイスライン編

造顔マッサージ頬編

造顔マッサージ鼻周り編

造顔マッサージ口元編

造顔マッサージ目元編

造顔マッサージおでこ編

造顔マッサージ準備編

造顔マッサージ下準備編

造顔マッサージと体整形のYouTube・動画

田中宥久子の造顔マッサージについて

造顔マッサージまとめ編

造顔マッサージのまとめです。

造顔マッサージには小顔・引き締め効果や、血行が促進されるので、クマやくすみをとってくれるので、お肌に透明感が出て美白効果が期待できます。

毛穴の汚れを取り除くため毛穴引き締め効果で、お化粧のノリも抜群に良くなります。

造顔マッサージには体内に溜め込んだ汚れや老廃物を自らの力によって正常に排出できるようにコントロールしてくれます。

造顔マッサージのあとは、頭皮マッサージをすると引き締め効果がさらに倍増します。

田中宥久子さんは「人間は美しき一枚皮」とおっしゃるように、皮膚は全てでつながっています。

部分的に整えるのではなく、全体をケアすることが大切だと述べておられます。

造顔マッサージに慣れるまでは時間がかかったり、圧力のかけ方もわかりにくく、最初は痛いと感じるかもしれません。

造顔マッサージで痛いと感じる場合、表情筋が固まっているため、血液、リンパの流れが滞っているからです。

余分な脂肪が顔に蓄積されている方ほど痛みを感じやすいと田中宥久子さんがおっしゃっています。

「痛気持ちいい」ぐらいの感触でむくみやコリを取り除いてきましょう。

慣れてくると造顔マッサージの痛みも和らぎます。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージまとめ編 | 2008-12-09 (火)

造顔マッサージ仕上げ編

造顔マッサージ仕上げ編です。

造顔マッサージの仕上げステップ1

あごの下に親指をつけ、「ヤッホー」とするような要領で、人差し指を鼻の脇にぴったりとつけます。

ヤッホーの状態で手を真横に動かして、耳の前に到達したら、まっすぐ首筋に降ろします。

この造顔マッサージの動作を繰り返し3回行ってください。

造顔マッサージの仕上げステップ2

片方の手でおでこのマッサージを行います。

手の動かし方は細かく縦に動かします。

こめかみにきたら両手を当て、まっすぐ首筋に下ろします。

この造顔マッサージは1回だけで大丈夫です。

造顔マッサージの仕上げその1は、収縮した顔の筋肉のコリをほぐし、ハリ・弾力あるお顔に仕上げます。

造顔マッサージの仕上げその2は、おでこの横じわを解消し、顔全体の血行を促進させる効果があります。

片手でおでこを縦に動かすのが大切です。

両手で行うと、動きのタイミングがズレます。

おでこをアイロンで伸ばすような感じをイメージしてください。

造顔マッサージの一連の動作はコレで終了です。

ふき取り化粧水や洗顔でクリームを落としてください。

クリームをふき取るとわかるかと思いますが、クリームが汚れています。

毛穴につまっていた汚れ・老廃物が押し出されて、浮き上がっているからです。

造顔マッサージにはお肌のお掃除をしてくれる効果もあります。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージ仕上げ編 | 2008-12-08 (月)

造顔マッサージフェイスライン編

造顔マッサージ顔周り編です。

口角から顔周りにかけてたるみが出てくると老け顔の原因になります。

「ブルドックライン」ともよばれ、顔の横幅が大きくなって、下膨れの顔になります。

造顔マッサージフェイスライン編では、顔の横幅を小さくし、シャープな小顔を作るだけでなく、二重あごを解消してくれます。

フェイスラインの造顔マッサージを行うときは、ちょっとだけうつむいて行うと手を当てやすいです。

皮膚の下の筋肉を意識して刺激していく感じで行ってください。

造顔マッサージフェイスライン（頬全体）

ほおづえをつく要領で両肘をつけ、小鼻と頬骨の間に親指の付け根をいれます。

頬骨を持ち上げながら骨の下を通り、耳まで横に手を動かしていきます。

そのまま首筋に向かってまっすぐに下ろします。

この動作を繰り返し3回行ってください。

造顔マッサージフェイスライン（口角）

口角のてっぺんに親指の付け根をあてて、斜め上へ持ち上げます。

耳まで動かした後は、そのまま首筋に向かってまっすぐに下ろします。

この動作を繰り返し3回行ってください。

口角周りの肉を持ち上げる際、歯ぐきのラインを通ることを意識して圧力をかけてください。

造顔マッサージフェイスライン（あご）

右側のあごの下に右手の親指の付け根を入れます。

顔周りに沿って、親指が耳の下に入り込むまで持ち上げてください。

耳の下まで動かした後は、そのまま首筋にまっすぐ下ろします。

あごのラインを鍛えます。この動作を左右3回繰り返してください。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージフェイスライン編 | 2008-12-07 (日)

造顔マッサージ頬編

造顔マッサージ頬回り編です。

頬の造顔マッサージの効果は一番でやすい箇所です。

頬をシャープにしてくれます。

ほうれい線にも効果てきめんです。

脂肪をもみほぐす感じでマッサージを行ってください。

頬の造顔マッサージは圧力が顔全体にかかりますので、口は必ず閉じて奥歯を軽く噛み合わせて行うようにしてください。

造顔マッサージ頬その1

あごの中央に指の腹をあてて、口角の横を通って上へもみあげます。

小鼻の横を通り、目頭へ持ち上げて3秒間プッシュ。

力をゆるめてこめかみ指を移動させて、耳の前から首筋にまっすぐ下へおろします。

この造顔マッサージの動作を3回繰り返してください。

造顔マッサージ頬その2

片方の手でであごを支え、もう片方の手のひらは口角より下のあごの部分におきます。

口角を通って目頭にむけて、斜め方向に頬の肉をぐーっと集め3秒間プッシュ。

力をゆるめてこめかみへ移動し、耳の前から首筋にまっすぐ下へおろします。

この造顔マッサージの動作を左右3回繰り返してください。

頬の造顔マッサージステップ3

両肘をはって、指の腹（親指以外の4本の指）で小鼻の横あたりの頬を押さえ、圧力をかけながら横にうごかして首筋にまっすぐおろします。

この造顔マッサージの動作を3回繰り返してください。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージ頬編 | 2008-12-06 (土)

造顔マッサージ鼻周り編

造顔マッサージの鼻周りです。

カタカナの「ハ」の字を書くように鼻筋を下から上へ3回から4回繰り返して動かします。
指の腹をそのまま横へ移動し、耳の前へ持ってきてまっすぐ首筋へ下ろします。首筋へ下ろす動作も3回繰り返し行ってください。

鼻の筋肉を刺激するので、鼻筋が鍛えられてすっと通った鼻筋になるので引き締まります。

造顔マッサージの鼻周りは、鼻周辺を引き締めて形を整えます。

さらに角栓を押し出し、毛穴引き締め効果につながります。

いつもの洗顔では落としきれない小鼻に詰まった毛穴の汚れを浮き上がらせてくれます。

指を動かす動作が小さくなるため、動きが適当になってしまいがち。

ゆっくりと丁寧に鼻筋が通ることをイメージしながらマッサージを行ってください。

また鼻のとおりが良くなって鼻づまりを軽減する効果もあります。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージ鼻周り編 | 2008-12-05 (金)

造顔マッサージ口元編

造顔マッサージ口元部分のやり方です。

あごの中央に指の腹をのせて、圧力を加えながら口角を持ち上げる要領でなで上げます。
歯ぐきのラインに沿って鼻の下まで持ってきてプッシュ。

この動作の造顔マッサージを3回。

への字口といわれる下がった口角を改善したり、口元の小じわにも有効です。

圧力をしっかりかけながら、歯ぐきを押しながらマッサージをしましょう。

ほうれい線は、笑うと必ずできます。

ほうれい線を消すのは完全には無理ですが、薄くなっていきますので気楽にマッサージに取り組んでみてください。

頬のたるみによる下がった口角の進行は防げます。

キュッと口角が上がることで表情も生き生きと明るく見えます。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージ口元編 | 2008-12-04 (木)

造顔マッサージ目元編

造顔マッサージ目元部分のやり方です。

中指の腹を使って、目尻から下まぶたを通り、目頭を軽くプッシュ。
眉下の骨に沿って目尻に戻り、目頭へ
再び目尻に戻って、指2本を使って軽くプッシュ。
目尻から耳の前へ流し、首筋に向かってまっすぐに下ろす。

これらの動作を3回行ってください。

目の周りは老廃物がたまりやすいため、血行不良によるくまやくすみになりがち。

目元の血行が促されると疲れ目を解消できます。

また目の周囲はツボがたくさんあるため、適度な刺激を与えることによって、目の疲れを軽減することができます。

目頭と目尻を軽く押さえるのがポイントです。

気持ちいいなと思うぐらいにおさえるのがコツです。

目元は乾燥しやすいので、クリームをたっぷり塗ってマッサージしてもOK。

保湿効果や油分補給に繋がります。

目元の造顔マッサージを行うときは、目の周りの老廃物を指でまとめてからめとって、首筋・鎖骨に流す感じで行ってください。

骨格を意識して、指を骨に沿って動かすとうまくできます。

さらに、くまやむくみが改善されると、目力もアップしますし、デカ目効果も期待できますよ。

造顔マッサージは1セット3回が基本の動作ですが、気になる箇所は集中的に回数を増やしてもOKです。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージ目元編 | 2008-12-03 (水)

造顔マッサージおでこ編

造顔マッサージおでこのやり方です。

まずひじを上げ、おでこの中心部に指の腹をきっちり当てます。

圧力をかけて横に引っ張るようにしながら、こめかみに持っていきます。

腕を下ろし、耳の前を通って首筋にまっすぐに下ろします。

この一連の造顔マッサージの動作を3回行ってください。

おでこにアイロンを当てる感じをイメージしながら、シワを両端に向けて伸ばすように肉を下へ下へと流すことを想像しながら行ってみてください。

おでこに指を当てて押したときにプニュっと凹む感じがする場合、むくんでいます。

田中宥久子先生によると、むくみもたるみの原因とおっしゃっています。

特におでこは、横じわ、眉間のしわが入るのでよく目立ってしまいます。

おでこの造顔マッサージは、縦横のおでこのシワを伸ばしながら、透明感やツヤ感を与えてくれます。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージおでこ編 | 2008-12-02 (火)

造顔マッサージ準備編

田中宥久子の造顔マッサージに入る前に、準備マッサージをまず行います。

まずこめかみのあたりに両手で顔を挟み、耳の前を通って首筋に下ろしていきます。

両手が内側に入らないよう、真下に下ろす要領で2～3回行ってください。

こめかみの下⇒耳の前⇒首筋⇒鎖骨の順番です。

あごには持っていかないようにしてくださいね。

また、首筋で手を止めずに鎖骨まで下ろすようにしてください。

首筋まで下ろしていくので、造顔マッサージ下準備編にも掲載しましたが、えりぐりの広い服を着用してください。

チューブトップやキャミソールなどが一番いいですね。

この動作は、老廃物を流し、リンパの流れが良くなるので代謝が上がります。

顔のリンパ液は、頭頂部から首筋に向かって上から下へと流れているからです。

リンパの流れに沿って自然な流れで手を動かして流れをよくしていきます。

上から下への動作なので、たるんでしまうのではと心配になってしまいますが、実は自然な流れにそって動かす方が逆に引き締め効果がアップするのです。

田中宥久子さんもただただ上へ引き上げる動作は限界があるとおっしゃっております。

上へ上へ引き上げることを意識するよりも、血行を促進させて代謝を上げ、老廃物を即座に排出することによってたるみがなくなり、お肌も引き締まります。

そのため、若返った印象の顔を造ることができるのです。

特に造顔マッサージに入る前の準備マッサージは下へ下へと下ろすことを意識してください。

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田中宥久子の造顔マッサージ > 造顔マッサージ準備編 | 2008-12-01 (月)

造顔マッサージ下準備編

造顔マッサージクリームを準備してください。

田中宥久子さんのマッサージクリームでなくても普段お使いのクリームで大丈夫です。

ただし、オイルの場合は、熱を持ってしまいます。

お肌をマッサージするには摩擦や刺激から保護するために、クリームの方が向いています。

さらに、マッサージクリームは油分控えめの硬さがあるものが望ましいです。

クリームがしっかりしていると、すべりを予防し、圧力もかけられるからです。

首筋までクリームを塗るので、首周りがあいている服を着用してください。

造顔マッサージの準備のやり方

洗顔をした後に直径3センチから5センチぐらいの巨峰大の大きさのマッサージクリームを取ってください。
やや厚めにお肌が隠れるぐらいにクリームを顔全体に塗っていきます。マッサージをしているとどんどんクリームが減っていきます。その都度追加するようにしてください。マッサージクリームはケチらず使うようにしましょう。